Aquafitness

… im Badeparadies Eiswiese:

Aquafitness im Stehrevier:

Dienstags um 18, 19, 20 und 21 Uhr
Kursbeginn: Dienstag  04.09.2018, 30.10.2018

Mittwochs um 17 Uhr
Kursbeginn: Mittwoch  05.09.2018, 07.11.2018

Freitags um 17.00 und 18 Uhr
Kursbeginn: fortlaufend

Aquafitness im tiefen Wasser:

Montags um 15 und 16 Uhr
Kursbeginn: fortlaufend

Mittwochs um  18 Uhr
Kursbeginn: Mittwoch  05.09.2018, 07.11.2018

Freitags um 18 Uhr
Kursbeginn: Freitag  07.09.2018, 02.11.2018

 

Über die Kurse

Die Präventionskurse unter der Leitung von Britta Ohlef und  Markus Ohlef werden von den gesetzlichen Krankenkassen mit 80 bis 100% bezuschusst. So bleibt nur ein Eigenanteil von 0 bis 15 Euro für die 8 wöchigen Kurse. Privatpatienten können ein Rezept über Bewegungsbad in der Gruppe einreichen.

Bei Nichterstattung der Krankenkassen: 45 Euro
Präventionskurs (mit Krankenkassenerstattung): 90 Euro
Der Eintritt in das Badeparadies Eiswiese beträgt 40 Euro für den acht wöchigen Kurszeitraum. Die Eintrittskarte gilt über 2 Stunden.

 

Aquafitness

Aquafitness

 

Wasser ist ein ideales Element um den Muskelaufbau, die Kraft und Ausdauer zu steigern. Der Auftrieb entlastet die Gelenke, die Wasserdichte steigert die Effektivität.

Den Effekt kennen wir alle: in Wasser sind wir beweglicher und entspannter. Durch den Auftrieb des Wassers hat der Körper nur noch etwa 20 Prozent seines normalen Gewichtes. Die Muskulatur wird von der ständigen Haltearbeit entlastet. Durch die Bewegungen gegen den Widerstand des Wassers werden die Muskeln enorm gekräftigt. Auch die Ausdauer wird mit guter Musik und in netter Gemeinschaft während der Präventionskurse mit einem Puls von ungefähr 120 trainiert. Während der 60 Minuten Aquafitness kommt es dabei zu einer Fettverbrennung von 400 bis 700 KiloKalorien.

Auch für das Immunsystem ist Aquafitness vorteilhaft. Hier gibt der Körper schnell Wärme ab. Diesen Verlust muss der Körper durch erhöhten Stoffwechsel ausgleichen und trainiert so sein Immunsystem. Im stehtiefen Wasser reicht die Wasserhöhe bis zur Brust, im tiefen Wasser wird ein Auftriebsgürtel verwendet. Wassergymnastik ist nahezu für jeden empfehlenswert, insbesondere auch für übergewichtige und alle die nach einer Pause wieder mit Sport beginnen wollen. Mit viel Spaß in der Gruppe kann jeder individuell seine Fitness steigern.