Alle Kurse finden aktuell in präsens statt.

Rückenfitness

Dieser Rückenfitnesskurs beinhaltet ein effektives Gesamtkörpertraining das für jeden geeignet ist.
Neben kräftigenden Pilates Übungen, besonders für die tiefe Bauchmuskulatur, den Rücken und den Beckenboden, trainieren wir auch die aufrechte Körperhaltung bei verschiedenen Aktivitäten des täglichen Lebens.

Körper und Geist werden bei der Entspannungsphase am Ende des Kurses in Einklang gebracht. Die neue Rückenschule wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen Krankenkassen zu 85% übernommen, da die Kursleiterin (Britta Ohlef) Physiotherapeutin und anerkannte Rückenschulinstruktorin ist. Der Selbstzahlerpreis liegt bei 45 Euro für 8 Kurstermine.

In netter Gemeinschaft, mit guter Musik, Gesprächen und Geräten bereiten die Trainingseinheiten des Kurses viel Spaß.

 

Autogenes Training

Durch das Autogene Training besteht die Möglichkeit, körperliche und
seelische Entspannung hervorzurufen.
Im Kurs wird bei praktischen Elementen des Autogenen Trainings entspannt.
Teilnehmer erwerben in dem Präventionskurs die grundlegenden Kompetenzen zur Durchführung Ihrer eigenen Übungen im AT.

Kurze Theorie Teile zu Stressmanagement und Resilienz
(psychische Widerstandsfähigkeit) werden gemeinsam erarbeitet,um langfristig weniger Stress zu empfinden.

Autogenes Training wird als Präventionskurs von allen gesetzlichen
Krankenkassen zu 85% übernommen, da die Kursleiterin (Britta Ohlef)
Physiotherapeutin und anerkannte Kursleiterin für Autogenes Training ist.

Der Selbstzahlerpreis liegt bei 45 Euro für 8 Kurstermine.

In netter Gemeinschaft, mit guter Musik, Gesprächen und Geräten bereiten
die Trainingseinheiten des Kurses viel Spaß.

Gerne kommen wir auch in Ihren Betrieb.